１つのショットを習得するには３万球必要

今日は車いすテニスの国枝慎吾選手の特集番組「クエスト～探求者たち～ 不屈魂 車いすテニス国枝慎吾」を見ました。

大変楽しめました。さすがWOWOW。

番組中で国枝選手のコーチ、丸山弘道さんが、北京パラリンピックに向けて習得した国枝選手のバックハンドストレートについてこう語っていました。

「１つのショットを習得するためには３万球打つ必要があるらしいんです。

ですから数えましたよ、３万球。」
　
「量が質を作る」という言葉がありますが、まさにそのことを言っていると思います。

テニスのショットじゃなくても例えば英会話などでも、3000時間が必要とか言われていますし、インドのtomorrowさんに教えていただきましたが、

「成功するためには『どの分野』でも1万時間、週20時間×10年間は、 その分野の仕事に対して、実践と努力をし続ける必要がある」

という「10000-Hour Rule」というのもあるそうです。

私たちも何かに取り組むときは覚えておきたい法則ですね。「ちょっとやそっとやったくらいでは上達しない、まずは練習あるのみ、とことんやってから、話はそれからだ。」こんな感じでしょうか。

3000時間とか10000時間とか3万球とか、どれも気が遠くなりそうですが何事もそれくらい時間がかかるものだと思うことができれば逆に焦らずに済みそうですね。

それにしても３万球数えるというのはすごいですね。でも確かに数える効果は大きいと思います。
漠然と３万球と言われてもどのくらい練習すればいいか分かりませんし、数えずにやっていると成果が出ない場合、嫌になってしまうこともあるでしょう。
でも数えていると「まだ１万球だから成果が出なくて当然だ、焦るな」と自分に言い聞かせることもできます。
いい方法だな、と思いました。
同時にチーム国枝の情熱を感じました。

国枝選手のサーブは車いすの低い打点でありながら、140km/hも出るそうです。
そして健常者だとプロでも最大30度くらいの角度である上体の反りが、45度近くあるそうです。
この体を柔らかく使ったフォームがスピードの源。

またフォアもはっきり言って健常者もお手本にすべき、振りぬきの良いきれいなフォーム。
トレードマークのバックハンドスピンは、やはり車いすですから肩より上の打点で取る場面が多く、そのためにエナンばりの超厚いグリップです。

車いすであれだけのスピンショットが打てるには相当な押し出しが必要だし、グリップが厚い分打点を前にしなければならず、要求される精度は相当なものです。

車いすじゃなくても片手バックのスピンでストレートに打つのは難しいのにそれをウィニングショットにしてしまった国枝選手のテニスは、まさに「車いすテニスの革命」だと思いました。

番組中でロンドンパラリンピックを目指すことを明言していましたので、また４年間楽しませてくれそうです。
今年も全豪を優勝して幸先のよいスタートを切りましたからまた年間グランドスラムを達成してほしいです。